夏天缓缓而至减肥不要饿肚子 哪些食物可以在运动后享用？

bnt新闻讯 曾听过这样一句话，运动是自律者的标配。随着社会的发展和进步，越来越多的人追求生活精致。这里的精致不是指穿金戴银过着奢侈的生活，而是指对自身要求的提高。如今，越来越多的人将运动养成一种生活习惯。每天拿出一些时间进行身体锻炼不仅可以增强体质，还可以提高身体免疫力，有助于体内新陈代谢，减少疾病的发生，改善体型，调节精神和丰富文化生活。虽然对健康有着诸多好处，但对于为了改善体型而刚开始运动的人而言，激烈运动后出现的饥饿感是非常痛苦又十分煎熬的时间。如果硬是饿着肚子强行运动，运动后的饥饿感一旦战胜意志力，则有可能演变成为暴饮暴食的后果。因此，小编建议大家即使为了减肥而运动，也一定不能饿着肚子减肥。那么，都有哪些食物可以帮助摆脱运动后席卷而来的饥饿感呢？

美味酱汁鸡胸肉

提到减肥餐或许最先想起来的就是鸡胸肉了。鸡胸肉的蛋白质含量较高且易被人体吸收，有着增强体力、强壮身体的作用。鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一，适合减脂期食用。但没有酱料搭配的水煮鸡胸肉口感稍差，想要连续吃好几天也就不是那么容易的事情。Goobne Mall美味酱汁鸡胸肉由白蘑菇、辛辣咖喱、意大利胡椒等3种口味组成，能够丰富鸡胸肉的口感。

初乳蛋白

为了打造紧致结实的健康身材，蛋白质摄取的摄取十分必要。健身锻炼期间，人体对蛋白质的需求比其他阶段要旺盛得多。因此即使不为增肌，在运动后也需要摄取一定的蛋白质。如果因蛋白质粉的味道而不愿摄取，可以摄取初乳蛋白来补充蛋白质。初乳蛋白是从初乳中提取的一种保健食品。含量高，产后2小时蛋白含量高达12.22%，并含有很多的免疫球蛋白。初乳蛋白与牛奶味相似，男女老少都可以轻松地进行摄取。

贡乃烤鸡

运动后并不是一定要摄取鸡胸肉或蛋白质粉，低脂烤鸡也可以在运动后食用。吃烤鸡既可以摄取蛋白质，又可以享受运动后美食带来的开心时光。韩国贡乃烤鸡（Goobne Chicken）在烘烤过程中没有加入一滴油，反而将鸡肉本身带有的油分过滤出来，味道清淡不油腻自然也有利于减肥。贡乃原味烤鸡口感清淡味道丰富，一直以来深受美食爱好者们的喜爱。而贡乃辣味烤鸡则以韩国特有的青阳辣椒烹调，令人齿颊留香，是贡乃烤鸡的常年畅销单品。张薇，林在浩/文 Goobne Mall，paleo，Goobne Chicken 贡乃烤鸡（gn.goob-ne.cn）/图bnt新闻 投稿邮箱news@bntnews.cn